Kreative Auszeiten

Wochenenden

auf der Fraueninsel

im Chiemsee

in der Abtei Frauenwörth

Kreative Auszeit

nur für Frauen 

 bedeutet:

Entspannung,

innere & äußere Ruhe finden, 

Achtsamkeit kennenlernen,

Körperwahrnehmung schulen,

 Yoga erleben,

"Stilles Sitzen" genießen,,

eigene Kreativiät erwecken,

Impulse für den Alltag mitnehmen,

neue Wege & Ideen wachsen lassen...

Yoga & Achtsamkeit & Kreativität

YAK

Die Kreative Auszeit ist für Frauen gedacht,

die sich selbst mit einem entspannten und kreativen Wochenende beschenken möchten.

Das abwechslungsreichem Programm von

YAK = Yoga & Achtsamkeit & Kreativität 

hilft uns unterschiedliche Stressreduktionstechniken für den Alltag auszuprobieren oder aufzufrischen.

Die "Kreativen Auszeiten" helfen dem  "Ausbrennen" entgegenzuwirken und kann eine jährlich wiederkehrende Möglichkeit sein,

sich mit mit Ruhe und guter Energie der Insel aufzuladen.

"Achte auf dich selbst

und

du wirst auch besser für andere sorgen können."

                              Thich Nhat Hanh

Wir üben die Kunst der "inneren Gelassenheit" mit Achtsamkeitstechniken nach dem ehrenwerten Zen-Meister Thich Nhat Hanh.

Diese Techniken nehmen wir in unseren Alltag nach Hause mit.  

"Ruhe und Gelassenheit" in allen Lebenslagen zu praktizieren,

ist der Schlüssel zu einer friedlichen und gesunden Welt.

Wir üben Yoga, fern ab jeglicher "spiritueller Selbstdarstellung" oder einem Personenkult, kein Jugendwahn oder Leistungsgedanken.

Jede Asana - Körperübung - kann immer den eigenen Möglichkeiten angepasst werden und ist auch für Anfängerinnen geeignet.

Die eigenen Fähigkeiten sind der Wegweiser!

Wer nach schweißtreibendem Yoga-Flow,

und "Bauch-Beine-Po-Yoga" Ausschau hält, 

wird in diesen "Kreativen Auszeiten" leider nicht fündig werden.

Das Wochenende ist KEIN reines Yoga Retreat!!!

Eigentlich wird Yoga dann erst richtig interessant,

wenn sich mit den zunehmenden Lebensjahrzehnten die ersten handycaps einstellen und die Vergänglichkeit einem "zulächelt".

Frauen in den "Kreativen Auszeiten" sind sich

ihrer Lebensjahre mit dankbarem Stolz bewußt.

Freude in der Bewegung,

Dankbarkeit für das,

was möglich ist.

Wir üben Yoga nach Elementen aus unterschiedlichen Schulen und Traditionen (Ayurveda, leichte Vinyasa flows, Yin Yoga Elemente, Sivanada, Iyengar), wir nutzen die Kraft der Musik/ Stimme

oder die Fokussierung durch bewusste Stille.  

Regenerierendes Pranayama (Atemübungen), "Embodiment" (Selbstfürsorge)- Übungen, Stressreduktionstechniken und unterschiedliche Tiefenentspannungen begleiten uns durch die "Kreativen Auszeiten".

Yoga ist immer anders:

mit

20, 30, 40, 50, 60, 70...

Yoga ist ein Lebensweg - 

eine lebenslange Begleitung!

In der Corona-Zeit 2020 entstand die Idee,

die  "Kraft der gestalterische Kreativität" 

auch für die Wochenenden zu nutzen.

Das benötigte "Kreativ-Material"

(wie z.B: Aquarellkasten, Malplatten, Block, Pinsel, Stifte,  Arbeitsskript,Collagematerialien, Scheren, Fokossierungskerze.....)

wird immer von mir für jede Teilnehmerin auf die Insel mitgebracht und ist in dem reinen Seminarbetrag inkludiert. 

Sie nehmen danach das Kreativ-Material mit nach Hause und

können sich damit auch im Alltag weiterhin an dem jeweiligen Kreativ-Thema erfreuen.

Dazu gibt es jedes Mal ein gedrucktes Arbeits-Seminar-Skript, um die Themen nachzulesen.

In jeder Auszeit bekommen Sie ein liebevoll genähtes Augensäckchen, damit Ihnen das Abschalten gleich zu Beginn leichter fällt.

Mit diesem "kreativen Element"  nähern wir uns einem Thema

und verfestigen es spielerisch. 

Durch Kreativität sind wir flexibler,

schwingen mit dem Leben

und eröffnen neue Gedankenfelder und Sichtweisen.

Neue Wege werden möglich.

Die "Kreativen Auszeiten" werden getragen

durch die Atmosphäre des Kloster Frauenwörth

und durch den uralten Kraftort der Fraueninsel im Chiemsee.

Es ist möglich an dem Komplet der Schwestern teilzunehmen.

In den ersten Jahren hat uns unser lieber Nicky Sitaram Sabnis mit indisch-ayurvedischem Essen verwöhnt. Wir sind sehr dankbar, dass wir ihn kennenlernen durften.

Seit 2023 verwöhnt uns Ulrike Steinhöfel nun regelmäßig mit frischen biologisch veganen-vegetarischen Köstlichkeiten.

Die Gruppen sind mit ca. 12 Frauen bewusst übersichtlich gehalten, um einen persönlichen Austausch zu ermöglichen.

In der Massageoase direkt im Kloster bei Gabriele Theimer-Nagele kann direkt ein Termin gebucht werden.

Nun genießen Sie den ersten Atemzug an Bord des Dampfschiffes.....

Es ist auch nach Jahren immer wieder ergreifend,

wenn von Prien kommend, nach der Herrenchiemsee Insel,

die starke und ehrwürdige Fraueninsel am Horizont erscheint.

Ganz gleich ob die Sonne strahlt

oder

der Winternebel über dem See seinen mystischen Schleier legt -

die Fraueninsel begeistert und stärkt immer.

Mit einer tiefen Ausatmung beginnen wir schon bei der Überfahrt den Alltag hinter uns zu lassen...

Ich wünsche Ihnen ein erholsames und stärkendes Frauen-Wochenende

mit der der Kreativen Auszeit!

Herzlichst,

Silke