Auszeiten auf der Fraueninsel

im Chiemsee

 

 

Auszeit-Wochenenden 

 

Frühling 

Sommer 

Herbst 

Winter

 

 

 

Freuen Sie sich auf eine Auszeit auf der wunderbaren Fraueninsel im Chiemsee im Kloster Frauenwörth.

 

Yoga üben

Ruhe genießen

Achtsamkeit erleben

 

Die Auszeit ist für ALLE,

die Erholung suchen und Yoga praktizieren möchten.

Yoga fern ab der spirituellen Selbstdarstellung und frei von jeglichem Leistungsgedanken.

Yoga in seiner ursrünglichen Form - im Kloster Frauenwörth.

 

Auszeit für Körper - Geist - Seele.

Körperlich durch Yoga.

Geistig durch Entspannungstechniken.

Seelisch durch Meditation. 

 

Das Schöne ab 50 ist,

dass man sich entspannt vom Mainstream zurückziehen kann, sich nicht mehr so leicht verunsichern lässt und einfach gelassen seinen Weg gehen kann. 

 

Herzlichsten Dank, dass so viele schon mitgegangen sind!

 

Yoga ist immer anders:

mit 20, 30, 40, 50, 60, 70  und weit darüber hinaus.

Yoga ist ein Lebensweg, der uns durch die Lebensjahrzehnte hinweg begleitet.

yoga bewegt - begleitet - verändert

 

Wir üben Yoga nicht nach einem Dogma, sondern nach den eigenen Fähigkeiten.

Jede Asana kann den eigenen Möglichkeiten angepasst werden.

Freude in jeder Stellung, egal, ob Berg oder Kopfstand.

Dankbarkeit gegenüber dem Körper, dass Yoga möglich ist und nicht selbstverliebter Körperkult.

 

Wir üben Yoga nach unterschiedlichen Schulen (Ayurveda, leichte Vinyasa flow, Yin Yoga Elemente, Sivanada, Iyengar), nutzen manchmal die Kraft der Musik oder die Fokussierung durch bewusste Stille.  

Regenerierendes Pranayama und unterschiedliche Tiefenentspannungen begleiten uns durch die Auszeiten, damit wir lernen auch im Alltag aus dem Sympathikus heraus,

hinein in den Parasymphatikus zu gleiten.

Entspannung pur.

 

Ständige Begleiter der Auszeiten sind Achtsamkeitsmethoden von Thich Nhat Hanh, wie der Geh- und Sitzmeditation, dem "interbeeing", der "Glocke der Achtsamkeit" und viele weitere Techniken, die wir alle nach einer Übung immer auch ausserhalb der Auszeit gezielt nutzen können.

Gerade seit der Corona Zeit sind Thays Methoden zur Achtsamkeitsschulung ein Juwel, um sich vor Angst und Hysterie zu distanzieren. Das Immunsystem durch Entspannungstechniken zu stärken und Gedankenkaruselle leichter zu verlassen.

Klar und ruhig werden in unruhigen Zeiten.

 

Meine Kenntnisse u.a. als Kursleiterin der PMR, zukünfige Kunst- und Kreativtherapeutin, sowie Stress- und Resilienztrainerin, kommen uns in den Auszeiten ebenso zu Gute.

 

Jede Auszeit hat einen kleinen inhaltichen Schwerpunkt.

Die Auszeit beginnt am Freitag um 16 Uhr mit kreativer Einstimmung und endet am Sonntag nach dem Mittagessen.

 

Herrliche Verköstigung gönnt uns unser excellenter Koch der Fraueninsel Nicky Sitaram Sabnis mit der indisch-ayurvedischen Vollpension.

 

 

Wünsche entspannte Auszeit auf der Fraueninsel!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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© Silke Jenni yoga bewegt - yoga begleitet - yoga verändert